夏バテ防止♬



こんにちは(^^♪★



…暑い日が続きますね。。。



熱中症にはお気を付け下さい!!



ウチのわんこ達は夏バテでやられています







そこで夏バテを防ぐには・・・(ヒト編)



①脱水予防



水分補給は 1日に1.5ℓ~2.0ℓ を目安に★



・早め、こまめの水分補給→喉が渇く前から少しずつ飲みましょう



・スポーツドリンク等がオススメ→含まれている糖分量には注意!糖分の少ないものを選びましょう



②冷房器具の使い方



~冷房・エアコン~



設定温度は控えめに!→ 28℃がベスト★



寝る時は・・・



人間は眠ると体の防御昨日は低下します



お昼寝や就寝時はタイマーもしくはおやすみモードの設定を!



~扇風機~



直接風ではなく、間接風で!→壁などに向けて間接的に★



エアコンとの併用!



部屋の空気をかきまぜることにより、部屋内の温度格差を解消



③食事の工夫



食欲のない時は、お酢の利用なので口当たりを良く



主食だけでなく、副食をしっかり摂る



バランスの良い食事でビタミンをしっかり補給



まだまだ暑い日が続きます。。。((+_+))



夏バテを防ぎ、毎日元気に過ごしたいと思います♪



投稿日:2010/8/11