昨日まで豪雨続きだったのが、今日からまた真夏日が続くようですね…

暑い日用に大きめの水筒をいつも持ち歩いているのですが、だんだん追いつかなくなってきました（汗）
お弁当も一緒にクーラーボックスか何かに入れたほうが良さそうですね。

貧血気味の方も体調を崩しやすい時期だと思いますので、水分・塩分補給はこまめに行いましょう！

貧血改善もいろいろありまして、自分が知っているものだと鉄分を多く含むもの（プルーン・グレープフルーツなど）を少量でも毎日摂取することと、お茶をあまり飲みすぎないこと。
お茶に含まれる物質が鉄分の吸収を妨げてしまうそうなのですが、肝心なその物質が何なのかが思い出せません（汗）


明日も1日　ご安全に！