こんばんは。寒い日ネタが続いているので、温まる入浴に関する
小ネタを紹介します。
あなたは熱い湯派ですか?それともぬるい湯派ですか?
心身ともに休息させてリラックスしたいときは、ぬるめが正解。
夏なら40℃、冬なら41℃のややぬるい湯に肩までじっくりつかると
脳内の副交感神経(体を緊張からときほぐしてリラックスさせる神経)が
刺激され、心身を休ませて疲れを癒してくれるそうです。
反対に、42℃以上の熱い湯は、交感神経が活発に働くようになり、
心臓の鼓動が高まり、血の巡りが良くなり、
体はいわゆるエネルギッシュ状態に。
シャキッとしたいときは熱めの湯が効果的といえるそうです。
寒い日こそ、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスして
一日の疲れをとることが風邪の予防にも大切ですね・・・・。
(明日のブログ担当は風邪でダウンしてしまいました)
それでは また・・・・。
投稿日:2010/1/22